Bắc Ninh
Bí quyết sống vui, khỏe khi tuổi cao
Lạc quan nhờ năng vận động
Tại nhà văn hóa thôn Cầu Bài, xã Tân Hưng (Lạng Giang), vào mỗi buổi tối, những NCT có chung sở thích khiêu vũ cùng tụ họp. Tiếng nhạc rộn ràng, những bước chân nhún nhảy, di chuyển nhịp nhàng khiến người xem khó lòng rời mắt. Những đôi chân uyển chuyển, bàn tay uốn dẻo, không mấy người nghĩ đó là bước nhảy của những người đã ở tuổi ông, tuổi bà.
 |
|
Người cao tuổi thôn An Long, xã Yên Mỹ (Lạng Giang) khiêu vũ nâng cao sức khỏe. |
Tham gia các CLB văn hóa, thể thao, NCT có tinh thần lạc quan, vui vẻ do được gặp gỡ, bầu bạn với những người cùng thế hệ. Gặp bà Trịnh Thị Tuất, thị trấn Cao Thượng (Tân Yên), ai cũng bất ngờ bởi phong thái nhanh nhẹn, hoạt bát của người sắp bước sang tuổi 80. Bà Tuất cho hay: "Cách đây mấy năm, bà mắc nhiều bệnh, từ huyết áp đến xương khớp, phải điều trị đủ thứ thuốc. Từ khi tham gia CLB, được luyện tập, lại có những người bạn già để trò chuyện, chia sẻ tâm tư nên tôi không còn nghĩ ngợi nhiều đến tuổi già. Cứ thế, bệnh tật cũng lui bớt”.
Thấy được ý nghĩa quan trọng của vận động với sức khỏe, tinh thần NCT, thời gian qua, Hội NCT tỉnh chỉ đạo các cấp hội cơ sở đẩy mạnh phát triển CLB sở thích. Kết quả, toàn tỉnh hiện có 7,1 nghìn CLB văn hóa, thể thao với gần 160 nghìn NCT tham gia. Để tăng sức hút với hội viên, tạo sân chơi bổ ích, vui tươi, gắn kết hội viên, hội còn phối hợp với các đoàn thể khác thường xuyên tổ chức giao lưu.
Cần nhất sự yêu thương
Thống kê cho thấy, tuổi thọ trung bình của người Việt Nam hiện là 73,5 và có xu hướng tiếp tục tăng song chất lượng sức khỏe NCT lại thấp. Toàn tỉnh hiện có gần 5% NCT có sức khỏe tốt, còn lại là trung bình và yếu. Bình quân mỗi NCT mắc từ 2 đến 3 bệnh mạn tính như: Mạch vành, tăng huyết áp, đái tháo đường, thoái hóa xương, suy giảm trí nhớ…
 Để sống vui, sống khỏe, NCT cần chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý, thường xuyên vận động vừa sức. Khi mắc các bệnh mãn tính, nhất là về thần kinh, người thân cần thông cảm, động viên. Bởi việc bệnh nặng hơn hay nhanh khỏi phần nhiều phụ thuộc vào tâm lý các cụ”. Bác sĩ Phạm Thị Thúy Lan, Trưởng khoa Lão học (Bệnh viện Đa khoa tỉnh) |
Theo một nghiên cứu mới đây của Viện Nghiên cứu Phát triển xã hội, hiện 30% NCT khó chia sẻ tâm tư, tình cảm với con cháu; dễ sống khép mình, bó buộc bản thân trong suy nghĩ tiêu cực rằng bản thân đang trở thành gánh nặng. Với tâm lý nhạy cảm như vậy, NCT rất dễ bị tổn thương.
Anh Nguyễn Văn Ước, thôn Văn Xá, xã Bích Sơn (Việt Yên) cho hay: “Bố mẹ tôi năm nay đều gần 90 tuổi, thời gian được gần con, cháu chẳng còn bao nhiêu. Vì thế, ngoài chăm lo chu đáo từng bữa ăn, giấc ngủ, tôi luôn dạy con cháu phải lễ phép, thường xuyên trò chuyện, thăm hỏi ông, bà. Tuần nào tôi cũng gọi các con, cháu ở gần tổ chức nấu nướng, ăn uống tập trung để các cụ cảm thấy sự vui vầy, ấm cúng của gia đình”.
Toàn tỉnh hiện có hơn 263,5 nghìn hội viên NCT, sinh hoạt ở gần 2,5 nghìn chi hội. Ngoài tập hợp hội viên, tổ chức các phong trào "Tuổi cao gương sáng", hội NCT các cấp luôn tích cực vận động nguồn lực, xây dựng các nguồn quỹ ở địa phương để nâng cao chất lượng chăm sóc hội viên.
“Muốn NCT lạc quan, yêu đời, hạn chế quá trình lão hóa, người thân trong gia đình nên gần gũi, sẻ chia, hiếu kính với cha mẹ. Hơn thế, mỗi người già cần chủ động trong đời sống, tích cực rèn luyện thể thao, vận động cả thể chất và trí óc. Đặc biệt, cần loại bỏ suy nghĩ tiêu cực rằng khi về già thì hoàn toàn phụ thuộc vào con cháu”, ông Nguyễn Bá Thục, Phó Chủ tịch Hội NCT tỉnh nhấn mạnh.
Tường Vi
Ý kiến bạn đọc (0)