Vitamin C có rất nhiều trong các loại quả họ cam quýt, dưa và cà chua.

Trong hầu hết các trường hợp, tốt nhất là nên lấy những dưỡng chất này từ chế độ ăn uống cân bằng.

Tất nhiên, liều cao vitamin, khoáng chất có thể phù hợp với một số người. Tuy nhiên, hãy nói chuyện với bác sĩ về vitamin cần bổ sung nếu bạn đang chuẩn bị mang thai, người ăn chay, người ít tiếp xúc với ánh nắng, ít vận động, suy dinh dưỡng…

Dưới đây là những vitamin mà cơ thể không cần ở dạng bổ sung:

beta-carotone (tiền vitamin A);  axit folic; selen; Vitamin B6; Vitamin B12; Vitamin C; Vitamin E; kẽm.

Theo Dân trí