Lạc quan, vui vẻ là vị thuốc có ích cho sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.  Ảnh minh họa.

Có lẽ ai cũng biết lạc quan, vui vẻ là thứ thuốc hiệu nghiệm, nếu không nói là linh diệu cho sức khỏe và kéo dài tuổi thọ. Vui vẻ, lạc quan được biểu hiện ở tâm trạng và ý chí. Tâm trạng vui vẻ, lạc quan biểu lộ ở gương mặt tươi trẻ ngập tràn sức sống: Mắt- cửa sổ của tâm hồn trong sáng có hồn; lời nói- tiếng lòng êm ái mà rành mạch dễ nghe; cử chỉ linh hoạt mà mềm mại; miệng phảng phất nụ cười rạng ngời… Còn ý chí vui vẻ, lạc quan là nói có lý tưởng sống cao đẹp, niềm tin yêu cuộc sống tha thiết, kiên định, không lay chuyển. Có thể nói, ý chí và tâm trạng vui vẻ, lạc quan là gốc với ngọn, nền móng và tòa nhà vậy.

Vui vẻ, lạc quan tạo cho khí huyết lưu thông và lục phủ ngũ tạng, mọi bộ phận trong cơ thể - cái máy vận hành sự sống nơi ta hoạt động hài hòa, nhịp nhàng trong một chỉnh thể thống nhất. Thực tế chứng minh, những người trường thọ, những bậc bách niên có chung phẩm chất quý báu là họ đều vui vẻ, lạc quan, tha thiết tin yêu cuộc sống. Chính vì vậy, xưa nay ai cũng thừa nhận vui vẻ, lạc quan là “thuốc trường sinh bất lão”. Nhưng làm thế nào để có được phẩm chất lạc quan, vui vẻ? 

Biết nở nụ cười:

Biểu hiện của vui vẻ, lạc quan là tiếng cười. Khoa học cho biết: Cười là tập thể dục, thứ thể dục nội tạng đặc biệt cho ngực, bụng, tim, phổi, tỳ vị, gan ruột… Osho - nhà Huyền học đương đại danh tiếng, vĩ nhân người Ấn Độ khuyên ta nên cười từ bụng. Phải cười sao cho nụ cười “giống như bông hồng nhỏ nở ra trong bụng và lan tỏa hương thơm khắp châu thân”. Đó là tinh hoa dưỡng sinh nghìn năm của phương Đông. Tuy vậy, những người bị bệnh tim mạch, huyết áp cao, phụ nữ mang thai nên tránh cười nhiều gây bất lợi cho bệnh tật và thai nhi.

Biết kết giao bạn bè:

Thực tế cho thấy, những người khỏe mạnh, sống thọ có xu hướng hướng ngoại, cởi mở, thích kết giao bạn bè. Bạn bè mang ý nghĩa chia sẻ, cảm thông làm vơi đi, xóa đi cô đơn. Thường, cô đơn gắn với trống trải và đau khổ, buồn tẻ và chán chường. 

Khoa học chỉ rõ, những người sống cô đơn có tỷ lệ mắc bệnh tim mạch, ung thư… cao gấp 2-3 lần so với những người sống cởi mở. Biết kết giao, có được những người bạn “tri âm tri kỷ” - nghe hiểu tiếng lòng mình, ta sẽ có thêm niềm tin yêu cuộc sống.

Biết tạo môi trường sống tốt đẹp:

Môi trường đây là môi trường tự nhiên và xã hội. Trong đó môi trường tự nhiên, thời tiết có tầm quan trọng tới trạng thái tinh thần của con người. Có câu cảnh buồn người có vui đâu. Do đó, nơi ở, làm việc cần biết tạo ra cảnh quan có lợi cho sức khỏe tinh thần bằng cách thay đổi. Đơn giản như mở rộng cửa đón ánh sáng, không khí trong lành; quét dọn nhà cửa, lau chùi bàn ghế sạch sẽ; trang trí tranh, ảnh nghệ thuật; tạo khuôn viên, trồng hoa, cây cảnh… để có được sự thoải mái, dễ chịu. 

Trong môi trường sống, đặc biệt bầu không khí gia đình có ý nghĩa quyết định tới đời sống tinh thần. Vì vậy chúng ta hãy dành tình yêu thương tha thiết cho vợ chồng, con cái, người thân.  

Biết thay đổi tính cách:

Tính cách tốt đó là hiền từ, sống cởi mở, biết yêu thương con người- “thương người như thể thương thân”, biết phấn đấu cho sự nghiệp chung, cao cả…

Ở đây, tính cách mà ta tập trung là nói về khí chất, cái phần tính cách do Tiên Thiên - cha mẹ di truyền. Cổ thư nói “người hung hãn thường chết thảm”, thực tế cũng cho thấy: Những người nóng nảy, hung bạo, hiếu thắng dễ mắc bệnh tim mạch. Hoặc người ủy mị, nhu nhược dễ mắc bệnh tâm thần. Và còn nữa, cái phần tính cách do Tiên Thiên di truyền đó cũng có những ảnh hưởng nhất định tới kết quả công việc, tới thành công trong sự nghiệp, cuộc đời. 

Bằng nhận thức sáng suốt, bằng ý chí kiên định, chúng ta sẽ thay đổi được tính cách, phần khí chất Tiên Thiên di truyền để có lợi cho sức khỏe, cho tinh thần - dưỡng thần, cho cả công việc và sự nghiệp.

Lương y Vũ Huy Ba