Ảnh minh hoạ.

Dưới đây là 10 cách đơn giản để chăm sóc bản thân mà nhà tâm lý kiêm nhà văn và diễn giả Mỹ Sherrie Berrie muốn chia sẻ:

1. Thưởng ngoạn đồ uống ấm

Nhâm nhi một ly nước ấm, một tách trà hay cà phê cho dù thời điểm nào trong ngày cũng đem lại cảm giác dịu êm. Đồ uống nóng đem lại cảm giác thư thái vì bạn cần có thời gian để uống chúng. Khi nhâm nhi, nhịp thở của bạn chậm lại và mọi thứ tự nhiên trở nên lắng xuống. Ngoài ra, bất cứ gì ấm áp cũng có tác dụng xoa dịu và giúp bạn tỉnh táo hơn. 

2. Vui vẻ khi ăn

Chế độ dinh dưỡng tốt rõ ràng quan trọng để duy trì một khối óc, cơ thể khoẻ mạnh và tinh thần sảng khoái. Vì vậy, hãy chú ý đến chất lượng 'nhiên liệu' được nạp vào cơ thể bạn.

3. Xem phim hay tivi

Xem phim hay tivi là một phương thức giải trí tốt. Bạn có thể thưởng thức một mình hay một cách ấm cúng cùng người khác. Thời gian xem ti vi hay phim là một cách để sử dụng thời gian 'chết'. Những buổi biểu diễn, những sự kiện thể thao lớn và những bộ phim hay là những trải nghiệm mà bạn được chia sẻ và chúng là đề tài để thảo luận dễ dàng và thú vị. 

4. Trách nhiệm gắn liền với tự do

Cách tốt nhất để chăm sóc bản thân mình một cách hiệu quả nhất và xác thực nhất là có trách nhiệm. Hãy quan tâm đến chuyện của chính mình, đơn giản có vậy. Đầu tiên hãy tháo gỡ những vấn đề khiến bạn đau đầu và sau đó chuyển hướng tập trung sang những vấn đề ít quan trọng cần sự chú ý của mình.

5. Tìm ra những khoảng lặng cho riêng mình

Thế giới và cuộc sống này vốn dĩ đã ồn ào. Tìm ra một khoảng thời gian yên tĩnh trong ngày là điều cần thiết giúp bạn giữ cân bằng. Sự ồn ào, hối hả của cuộc sống luôn lớn. Vì thế quá dễ dàng để lây nhiễm sự tiêu cực và phát triển một cách vô thức. 

6. Đọc

Đọc là con đường dẫn vào một thế giới khác. Nó đem lại cho bạn những khoảnh khắc thư giãn, 'bay bổng', thoát khỏi công việc và cuộc sống thực tại. Điều quan trọng hơn nữa là bạn càng đọc nhiều, trí não của bạn càng được rèn luyện, kiến thức, sự tự tin, tinh thần và trí tuệ được nâng cao.

7. Khám phá

Chúng ta sống trong một thế giới bao la, vì thế điều quan trọng là dám bước ra và khám phá cuộc sống xung quanh bạn. Hãy dành thời gian cuối tuần hay kỳ nghỉ để bước ra hoàn toàn khỏi 'vùng an toàn' của mình. Hãy khám phá những điều mới mẻ, các nền văn hoá mới và những trải nghiệm mới. Hãy lên đường một mình để khám phá chính bản thân. Mỗi tháng hãy khám phá những nhà hàng mới hay nấu những món ăn bạn chưa bao giờ ăn. Càng đi nhiều, có nhiều trải nghiệm mới, bạn sẽ trưởng thành hơn về nhân cách và trí tuệ.

8. Thư giãn

Có nhiều cách để thư giãn như đi mát xa, tắm hơi, đi dạo, thiền, đi chơi, đi nghỉ, xin nghỉ phép một ngày, tắt các phương tiện điện tử, lướt web, đi tập thể thao hay đi nghỉ xa cuối tuần.

9. Nói lên chính kiến của mình

Trong cuộc sống có những lúc im lặng là 'vàng', song có nhiều thời điểm để đạt được bất kỳ mục tiêu hay điều mình muốn hay cần, bạn không thể chỉ làm vừa lòng hay chiều theo ý người khác. Bạn cần để những người xung quanh bạn biết rằng bạn là ai, muốn gì, không muốn gì, thích gì và ghét điều gì. Để được tôn trọng, để đạt được mức độ thành công bạn mong muốn, bạn cần phải sử dụng tiếng nói của mình. Bạn càng làm điều này nhiều hơn, bạn sẽ tự tin hơn, hạnh phúc hơn, mãn nguyện hơn, tự tôn hơn và thành công hơn.

10. Khôi hài khi có thể

Điều gì quá nghiêm trọng cũng sẽ gây ra căng thẳng. Hãy hài hước khi có thể. Điều đó sẽ khiến mọi thứ trở nên nhẹ nhõm, nó cho thấy sự khiêm nhường và khiến người khác cảm thấy bạn dễ gần hơn. Đây còn là lợi thế cho việc kết nối, quảng giao vì mọi người thường thích những người hài hước./.

Theo VOV